Weightlifting Beginner

147,00 87,00

Dauer: 8 Wochen
Einheiten/ Woche: 3
Volumen: niedrig
Intensität: niedrig
Assistenzübungen: Ja
Athlet: Beginner
Beschreibung:
Dieses Programm ist perfekt für dich geeignet, wenn du die zwei Disziplinen des Olympischen Gewichtheben erlernen möchtest und noch keine größere Erfahrung in diesen erlangt hast.

Beschreibung

Weightlifting Beginner: Lerne den Snatch und den Clean & Jerk!

Mit dem Weightlifting Beginner Programm lernst du die zwei Gewichtheber Disziplinen Reißen und Stoßen und wirst schnell sicherer in diesen anspruchsvollen Übungen! Du trainierst an drei Tagen pro Woche den Snatch, Clean und Jerk, arbeitest an deiner Beinkraft und lernst mit Assistenzübungen, wie du bestimmte Muskelgruppen ansteuerst und verletzungsfrei bleibst. Das Programm kann deine Trainingsroutine auch super ergänzen und bietet dir einen optimalen Einstieg in das Olympische Gewichtheben! Wenn du schon etwas erfahrener im olympischen Gewichtheben bist, kannst du auch von unserem sechswöchigen Weightlifting Cycle Powers’n’Pulls profitieren!

 

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