Dauer: 9 Wochen
Einheiten/ Woche: 3
Volumen: mittel
Intensität: hoch
Assistenzübungen: Ja
Athlet: Intermediate
Beschreibung:
Du möchtest eine starke Kniebeuge? Dann bist du beim Strong Squat Program an der richtigen Adresse! In mehreren Varianten wird deine Kniebeuge dreimal wöchentlich trainiert und du wirst merken, wie du von Woche zu Woche stärker wirst! Abgerundet wird das Programm mit wichtigen Assistenzübungen, die deine Schwachstellen ausgleichen und deinen Körper besser an die Intensität der vielen Kniebeugen anpassen lässt. Du kannst das Programm auch gut in deine Trainingsroutine einbauen und/ oder mit anderen Trainingsprogrammen ergänzen. Let’s Squat!