Dauer: 9 Wochen
Einheiten/ Woche: 3
Volumen: mittel
Intensität: mittel
Assistenzübungen: Ja
Athlet: Beginner
Beschreibung:
Du möchtest eine starke Kniebeuge, aber du hast noch nicht allzu viel Erfahrung? Dann ist das Strong Squat Beginner Program das Richtige für dich! Du lernst von Anfang an, wie du dich richtig bewegst und wie du die Kniebeuge korrekt ausführst. Du wirst schnell merken, wie du deine Form und deine Kraft in dieser Übung verbesserst und stärker wirst. Zusätzlich bekommst du mit diesem Programm wichtige Assistenzübungen, um deine Muskeln und Gelenke langfristig gesund zu halten. Du kannst das Programm auch gut in deine Trainingsroutine einbauen und/ oder mit anderen Trainingsprogrammen ergänzen. Let’s Squat!