Dauer: 9 Wochen
Einheiten/ Woche: 2
Volumen: niedrig
Intensität: niedrig
Assistenzübungen: Ja
Athlet: Beginner/ Intermediate
Beschreibung:
Der Squat Snatch ist eine technisch sehr anspruchsvolle Übung, die jeder CrossFitter beherrschen sollte. In diesem Programm arbeitest du zweimal pro Woche intensiv am Squat Snatch und verbesserst nicht nur deine Technik und Positionen, sondern wirst auch stärker in diesen. Der nächste PR wird nicht lange auf sich warten lassen! Du kannst das Programm gern mit anderen Trainingsprogrammen ergänzen und/ oder in deine bestehende Trainingsroutine integrieren.